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【産後ダイエット】活用している動画・グッズのラインナップまとめ

楽天で購入できるグッズはroomにもまとめています!

毎日続けている宅トレYouTube動画集

三日坊主になりがちな私ですが、YouTubeの動画のおかげで毎日宅トレを続けられています。

お風呂のお湯を溜めながら、およそ20分ほどやっています。

毎日いろいろ試してみていますが、リピートしているものを紹介します◎

身体をあたためる!脂肪燃焼ダンス

基本はこれ。はじめにこれを踊って身体を温めます!

マンネリ防止に、調子がいい日はハードモードにすることも。

腹の贅肉を引き締める!腹筋専用動画

これ、腹筋の全体に効きます!音楽のおかげで、なんとか続けられる(T-T)

リズムに乗るの大事ですね!

寝る前にこれもやってます!

解説も丁寧にしてくれるので勉強になります。腹筋は負荷をかけ続けないと効果が出にくいとか…すぐ休憩しちゃう私には響きました。

たれ尻を上げる!お尻専用動画

私は足はそこまで太くはない&脂肪燃焼動画で多少のスクワットが組み込まれているので、お尻だけこれをやってます!

プロテイン・その他食べ物

プロテイン

プロテインは、マツコの知らない世界でも紹介されていたタンパクオトメを飲んでいます。

初めての場合は、人気の味3種が試せる&シェイカーもついてくる、分包タイプがおすすめです。


 

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しおむすび

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