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プロテイン・その他食べ物
プロテイン
プロテインは、マツコの知らない世界でも紹介されていたタンパクオトメを飲んでいます。
タンパクオトメのおすすめポイントは
- 粒子が細かくて溶けやすい
- たんぱく質と美容成分が一気にとれる
- 牛乳・豆乳で割るだけで飲みやすい
人工的な香料・味が苦手で、D●Cのプロテイン置き換えダイエットは1口でやめてしまった私ですが、タンパクオトメはおいしい！
初めての場合は、人気の味3種が試せる＆シェイカーもついてくる、分包タイプがおすすめです。
「カカオ」「抹茶」「あまおういちご」の3種類の味が入っていて
どれもおいしく飲めたので継続を決めました！
継続する、もしくは、好きな味から試したい人は、通常サイズがおすすめ。
美容成分入り
- すこやか朝バナナ（愛用中。おすすめ！）
- まろやかカカオ
- 博多あまおう
- ぜいたくベリー
- ほんのりチャイ
- すっきりチョコミント
- ふんわり春バニラ
たんぱく質強化
- ピュアプロテイン100（愛用中。おすすめ！）
- やさいプロテイン100
おすすめは「すこやか朝バナナ」！
牛乳で割ると、飲みやすいバナナミルクです（しかも糖質低い！）
毎日続けている宅トレYouTube動画集
三日坊主になりがちな私ですが、YouTubeの動画のおかげで毎日宅トレを続けられています。
お風呂のお湯を溜めながら、およそ20分ほどやっています。
毎日いろいろ試してみていますが、リピートしているものを紹介します◎
身体をあたためる！脂肪燃焼ダンス
基本はこれ。はじめにこれを踊って身体を温めます！
マンネリ防止に、調子がいい日はハードモードにすることも。
腹の贅肉を引き締める！腹筋専用動画
これ、腹筋の全体に効きます！音楽のおかげで、なんとか続けられる(T-T)
リズムに乗るの大事ですね！
寝る前にこれもやってます！
解説も丁寧にしてくれるので勉強になります。腹筋は負荷をかけ続けないと効果が出にくいとか…すぐ休憩しちゃう私には響きました。
たれ尻を上げる！お尻専用動画
私は足はそこまで太くはない＆脂肪燃焼動画で多少のスクワットが組み込まれているので、お尻だけこれをやってます！
しおむすび（@shiomusubi_en）
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